Smoothie Verde para Mejorar la Digestión

🌿 🥬  La mejor forma de empezar el día: un smoothie verde refrescante, lleno de vitaminas y antioxidantes. Con mango dulce, plátano cremoso y espinaca nutritiva, este batido es perfecto para quienes buscan energía natural y bienestar en cada sorbo. 🍍✨

💡 Beneficios de este Smoothie
✔ Aporta una gran dosis de vitamina C para fortalecer el sistema inmune 💪
✔ Mejora la digestión gracias a su alto contenido en fibra y agua 🌊
✔ Proporciona energía natural sostenida sin picos de azúcar 🚀
✔ Suaviza la piel y combate la inflamación gracias a sus fitonutrientes ✨

🥤 Ingredientes
✅ 1 taza de espinaca fresca 🥬
✅ 1 taza de agua 💧
✅ ½ taza de piña congelada 🍍
✅ ½ taza de mango congelado 🥭
✅ 1 plátano 🍌

🌀 Cómo Prepararlo
1️⃣ Licuar la base verde
Añade la espinaca y el agua a la licuadora. Mezcla hasta que quede una textura homogénea y sin grumos.
2️⃣ Agregar el toque tropical
Incorpora la piña, el mango y el plátano. Licúa nuevamente hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
3️⃣ Servir y disfrutar
Vierte en tu vaso favorito y tómalo de inmediato para aprovechar todos sus nutrientes.

💡 TIP: Para un smoothie más fresco y con mejor textura, usa al menos una fruta congelada.

🔥 Preguntas Frecuentes
❓ ¿Se siente el sabor de la espinaca?
No, el dulzor del mango y la piña lo ocultan completamente.
❓ ¿Puedo sustituir el plátano?
Sí, prueba con ¼ de palta o ½ taza extra de mango.
❓ ¿Cuánto tiempo puedo guardarlo?
Lo ideal es beberlo de inmediato, pero se puede refrigerar en un envase hermético hasta por 24 horas.

📌 Notas Finales
🔹 Puedes agregar proteína en polvo para hacerlo un reemplazo de comida.
🔹 Usa agua de coco en vez de agua para un extra de electrolitos.
🔹 Para más fibra y omega-3, añade semillas de chía o linanza.

📊 Información Nutricional por porción
🔸 203 kcal | 🔸 51g Carbohidratos | 🔸 3g Proteína | 🔸 1g Grasas saludables
🔸 6g Fibra | 🔸 88mg Vitamina C | 🔸 818mg Potasio

🌱 Empieza el día con un boost de energía y frescura. ¡Pruébalo y cuéntame qué te pareció! 🌟🥤