Smoothie Refrescante de Durazno
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✨ Disfruta del verano en cada sorbo con este smoothie cremoso y lleno de sabor. La dulzura natural del durazno se mezcla con un toque cítrico y la frescura del jengibre para crear una bebida vibrante, ligera y perfecta para los días soleados.
🌟 Beneficios de este Smoothie
✔ Rico en vitamina C, fortalece el sistema inmune y mejora la piel.
✔ Fuente natural de fibra y potasio, ideal para la digestión y la hidratación.
✔ Antiinflamatorio y refrescante, gracias al jengibre.
✔ Dulce y cremoso sin azúcar añadida, con ingredientes 100% naturales.
🥤 Ingredientes (1 porción)
✅ ½ naranja, pelada
✅ 1 plátano maduro
✅ ½ taza de agua
✅ 1 ½ tazas de duraznos picados (frescos o congelados)
✅ 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
(Opcional: 1 porción de proteína en polvo para un smoothie más nutritivo)
🌀 Preparación
1️⃣ Licúa todos los ingredientes
Coloca la naranja, plátano, agua, duraznos y jengibre en la licuadora. Mezcla a velocidad alta hasta obtener una textura suave y homogénea.
2️⃣ Ajusta la consistencia
Si prefieres un smoothie más espeso, usa duraznos congelados en lugar de frescos. Para un smoothie más ligero, agrega un poco más de agua o leche vegetal.
3️⃣ Sirve y disfruta
Vierte en un vaso y decora con rodajas de durazno o un toque de canela para un extra de sabor.
💡 TIP: Para un smoothie con un toque especiado, agrega una pizca de canela y nuez moscada, dándole un sabor similar a un peach pie smoothie.
❓ Preguntas Frecuentes
❓ ¿Debo pelar los duraznos antes de licuarlos?
No es necesario, la piel es comestible y rica en fibra. Si prefieres una textura más suave, puedes pelarlos.
❓ ¿Puedo sustituir los duraznos por otra fruta?
Sí, puedes usar nectarinas, ciruelas, damascos o mangos para una variación deliciosa.
❓ ¿Cómo puedo hacer este smoothie más cremoso?
Agrega leche de coco, yogur griego o vegano para una textura más espesa y sedosa.
📌 Notas Finales
🔹 Sustituciones: Puedes cambiar el agua por leche de almendras o avena para una versión más suave.
🔹 Para un extra de proteína: Añade chía, semillas de cáñamo o una cucharada de mantequilla de almendras.
🔹 Versión más refrescante: Usa cubos de hielo o fruta congelada en lugar de frescos.
📊 Información Nutricional por Porción
🔸 234 kcal | 🔸 58g Carbohidratos | 🔸 4g Proteína | 🔸 1g Grasas saludables
🔸 8g Fibra | 🔸 55mg Vitamina C | 🔸 831mg Potasio
🌿 Nutrición fácil en cualquier momento con este smoothie dulce, refrescante y lleno de sabor. ¡Pruébalo y deja que el verano se sienta en cada sorbo! 🍑☀️✨