Smoothie Hidratante para la Caña (Resaca)
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✨ Rehidrátate y recárgate con este smoothie tropical lleno de electrolitos y nutrientes esenciales. La dulzura del mango, la frescura de la mandarina y el poder hidratante del agua de coco se combinan con el jengibre y la chía para ayudarte a sentirte renovado.
🌟 Beneficios de este Smoothie
✔ Hidratación rápida con electrolitos naturales del agua de coco.
✔ Refuerza el sistema inmune con vitamina C de la mandarina y el mango.
✔ Alivia náuseas y molestias estomacales gracias al jengibre.
✔ Fuente de energía sostenida, con carbohidratos naturales y omega-3 de la chía.
🥤 Ingredientes (1 porción)
✅ 1 taza de agua de coco sin azúcar
✅ 1 mandarina, pelada
✅ ½ plátano congelado
✅ ½ taza de mango congelado
✅ ½ cucharada de jengibre fresco rallado
✅ 2 cucharadas de semillas de chía
✅ ⅛ cucharadita de sal marina del Himalaya
🌀 Preparación
1️⃣ Prepara los ingredientes
Pela la mandarina y ralla el jengibre fresco antes de añadirlos a la licuadora.
2️⃣ Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
Combina todos los ingredientes y licúa a alta velocidad hasta obtener una textura suave. Si no usas una licuadora potente, deja descongelar las frutas por 10-15 minutos antes de mezclar.
3️⃣ Sirve y disfruta
Vierte en un vaso y bebe inmediatamente para aprovechar todos sus beneficios.
💡 TIP: Deja reposar el smoothie por unos minutos para que la chía se hidrate y espese la textura.
❓ Preguntas Frecuentes
❓ ¿Puedo sustituir la mandarina?
Sí, puedes usar clementina, naranja o toronja para un perfil de sabor similar.
❓ ¿La sal del Himalaya realmente ayuda con la resaca?
Sí, aporta minerales y sodio que ayudan a equilibrar los electrolitos perdidos por el consumo de alcohol.
❓ ¿Puedo añadir más proteína a este smoothie?
¡Por supuesto! Agrega proteína en polvo, semillas de cáñamo o lino para un extra de nutrición.
📌 Notas Finales
🔹 Sustituciones: Cambia la chía por semillas de cáñamo o linaza para variar los nutrientes.
🔹 Textura más cremosa: Usa leche de coco en lugar de agua de coco.
🔹 Mayor efecto antiinflamatorio: Agrega cúrcuma para potenciar sus beneficios.
📊 Información Nutricional por Porción
🔸 314 kcal | 🔸 57g Carbohidratos | 🔸 8g Proteína | 🔸 9g Grasas saludables
🔸 15g Fibra | 🔸 65mg Vitamina C | 🔸 1208mg Potasio
🌿 Nutrición fácil en cualquier momento, especialmente después de una noche intensa. ¡Pruébalo y empieza tu día con energía y frescura! 🍹💛✨