Smoothie Cremoso de plátano

🌟 Dale un boost a tu día con este smoothie ultra cremoso y lleno de proteínas. Gracias al plátano y las nueces de la India, obtendrás energía sostenida, una digestión suave y una textura irresistible. ¡Ideal para el desayuno o un snack post-entreno! 🍌 🥜

💡 Beneficios de este Smoothie
✔ Aporta proteína vegetal y grasas saludables para mantenerte saciado y lleno de energía 💪
✔ Rico en potasio y magnesio, esenciales para músculos y corazón ❤️
✔ Suaviza la digestión gracias a su alto contenido en fibra 🍌
✔ Ultra cremoso y naturalmente dulce, sin necesidad de azúcar añadida 🥛

🥤 Ingredientes
✅ 2 plátanos congelados 🍌
✅ ½ taza de yogur vegano natural 🥄
✅ 1 taza de leche de nuez de la India 🥛
✅ 1 porción de proteína en polvo o colágeno 💪
✅ 1 cucharadita de extracto de vainilla 🌿

🌀 Cómo Prepararlo
1️⃣ Licuar todos los ingredientes
Coloca todo en la licuadora y procesa hasta que la textura sea suave y cremosa.
2️⃣ Servir y disfrutar
Vierte en tu vaso favorito y tómalo de inmediato para aprovechar al máximo sus beneficios.

💡 TIP: Si quieres reducir los azúcares naturales, usa 1 plátano + ¼ de palta para mantener la cremosidad sin tanto dulce.

🔥 Preguntas Frecuentes
❓ ¿Puedo sustituir la leche de nuez de la India?
Sí, puedes usar leche de almendras, avena o coco, según tu preferencia.
❓ ¿Este smoothie es bueno para después del ejercicio?
¡Sí! Su combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables lo hace perfecto para la recuperación muscular.
❓ ¿Cómo puedo hacerlo más saciante?
Añade 1 cucharada de mantequilla de almendras o 2 cucharadas de avena.

📌 Notas Finales
🔹 Usa al menos un ingrediente congelado para una textura más espesa.
🔹 Puedes agregar semillas de chía o lino para más fibra y omegas.
🔹 Si no tienes yogur vegano, usa leche adicional o añade un poco de tofu sedoso.

📊 Información Nutricional por porción
🔸 364 kcal | 🔸 61g Carbohidratos | 🔸 18g Proteína | 🔸 7g Grasas saludables
🔸 6g Fibra | 🔸 1041mg Potasio | 🔸 21mg Vitamina C

💛 Nutrición cremosa y deliciosa en un solo vaso. ¡Pruébalo y dime qué te pareció! 🚀🥤