Smoothie Cremoso de Chocolate y Mantequilla de Maní

💛 🥤 Un batido indulgente y nutritivo en cada sorbo. Disfruta del clásico sabor de chocolate y mantequilla de maní en una versión saludable y energizante. Con plátanos congelados, cacao puro y un toque de canela, este smoothie es perfecto para un desayuno saciante, un snack o una recarga post-entrenamiento. ¡Como un postre en vaso, pero lleno de beneficios! 🍫🥜

🌟 Beneficios de este Smoothie
✔ Rico en proteína vegetal y grasas saludables para mantenerte saciado 🍽
✔ Aporta antioxidantes que combaten la inflamación y el envejecimiento celular ✨
✔ Proporciona energía sostenida sin picos de azúcar 🚀
✔ Ideal para recuperación muscular gracias a su contenido de magnesio y potasio 💪

🥤 Ingredientes
✅ 2 plátanos congelados 🍌
✅ 1 cucharada de mantequilla de maní 🥜
✅ 2 cucharadas de cacao puro en polvo 🍫
✅ 1 taza de leche de avena o cualquier otra leche vegetal 🥛
✅ ⅛ cucharadita de canela en polvo (opcional) 🌿
✅ 1 porción de proteína en polvo casera (opcional) 💪

🌀 Cómo Prepararlo
1️⃣ Licuar todos los ingredientes
Coloca los plátanos congelados, la mantequilla de maní, el cacao en polvo y la leche de avena en la licuadora.
2️⃣ Mezclar hasta obtener una textura cremosa
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y homogénea. Agrega más leche si es necesario.
3️⃣ Servir y disfrutar
Vierte en tu vaso favorito y espolvorea con un poco de canela para un toque extra de sabor.

💡 TIP: Para un smoothie aún más saciante y equilibrado, añade una porción de proteína en polvo o una cucharada de semillas de chía.

🔥 Preguntas Frecuentes
❓ ¿Puedo sustituir la mantequilla de maní?
Sí, puedes usar mantequilla de almendras, de anacardo o de girasol.
❓ ¿Cuál es la mejor leche para este smoothie?
La leche de avena lo hace extra cremoso, pero puedes usar almendra, coco o anacardo.
❓ ¿Puedo hacerlo sin plátano?
¡Por supuesto! Usa ¼ de palta y endulza con dátiles o un toque de miel.

📌 Notas Finales
🔹 Usa cacao en polvo sin azúcar para obtener todos sus beneficios antioxidantes.
🔹 Si quieres una textura más espesa, agrega más plátano congelado o usa menos leche.
🔹 Para un extra de proteínas, agrega una porción de tu proteína en polvo favorita.

📊 Información Nutricional por porción
🔸 497 kcal | 🔸 90g Carbohidratos | 🔸 14g Proteína | 🔸 15g Grasas saludables
🔸 14g Fibra | 🔸 21mg Vitamina C | 🔸 1120mg Potasio

🍫 Un placer cremoso, nutritivo y lleno de energía. ¡Anímate a probarlo y dime qué te pareció! 🥜✨