Smoothie Calmante para el Reflujo Ácido

🔥 Si el reflujo ácido te juega malas pasadas, este smoothie es tu aliado perfecto. Con ingredientes suaves y antiinflamatorios, ayuda a calmar el ardor y mejorar la digestión sin renunciar a un sabor delicioso y refrescante. 🌱

💪 Beneficios de este Smoothie
✔ Alivia el malestar digestivo con ingredientes calmantes como el jengibre y la albahaca
✔ Favorece la digestión gracias a su alto contenido en fibra y prebióticos
✔ Neutraliza la acidez con plátano y pera, dos frutas alcalinas
✔ Aporta energía sin irritar el estómago

🥤 Ingredientes
✅ ¾ taza de leche de castañas de cajú 🥜
✅ 5 hojas de albahaca fresca 🌿
✅ ¼ taza de espinaca 🥬
✅ ½ pulgada de jengibre fresco, pelado 🫚
✅ 1 plátano congelada 🍌
✅ ½ pera 🍐
✅ ⅓ taza de avena en hojuelas 🌾

🌀 Cómo Prepararlo
1️⃣ Licuar la base
Mezcla en la licuadora la leche de castañas de cajú, la albahaca y la espinaca. Procesa hasta que la mezcla quede homogénea.
2️⃣ Agregar el toque calmante
Añade el jengibre, la plátano, la pera y la avena. Licúa nuevamente hasta obtener una textura cremosa.
3️⃣ Disfrutar
Sirve en tu vaso favorito y disfruta este smoothie refrescante. Para un extra de frescura, sírvelo con hielo.

💡 TIP: Si te gusta más espeso, agrega más avena o usa menos líquido.

🔥 Preguntas Frecuentes
❓ ¿Puedo cambiar la leche de castañas de cajú?
Sí, puedes usar leche de almendras, coco o avena, siempre sin endulzantes añadidos.
❓ ¿El jengibre es bueno para el reflujo?
Sí, el jengibre es antiinflamatorio y ayuda a reducir la acidez estomacal de forma natural.
❓ ¿Puedo endulzar el smoothie?
Si deseas un toque más dulce, usa miel de agave o dátiles, pero en pequeñas cantidades para evitar irritaciones.

📌 Notas Finales
🔹 Puedes cambiar la espinaca por kale o acelga.
🔹 Si no tienes pera, prueba con manzana o durazno.
🔹 Para una textura aún más cremosa, agrega un poco de yogur vegetal sin azúcar.

📊 Información Nutricional por porción
🔸 282 kcal | 🔸 60g Carbohidratos | 🔸 5g Proteína | 🔸 4g Grasas saludables
🔸 9g Fibra | 🔸 17mg Vitamina C | 🔸 686mg Potasio

🌿 Disfruta este smoothie suave y digestivo para empezar tu día sin molestias. ¡Tu estómago te lo agradecerá! 💚✨