Smoothie Anti-inflamatorio
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🌿 Un elixir vibrante que combina betarraga, jengibre y berries para combatir la inflamación y revitalizar tu organismo. ¡Sabor, salud y energía en un solo vaso! 🔥
💪 Beneficios de este Smoothie
✔ Reduce la inflamación gracias a sus potentes antioxidantes
✔ Refuerza el sistema inmune con vitamina C y betacarotenos
✔ Favorece la digestión y el metabolismo con fibra y bromelina
✔ Apoya la salud cardiovascular con omega-3 y flavonoides
🥤 Ingredientes
✅ ½ taza de kale 🥬
✅ ½ taza de betarraga pelada y picada ❤️
✅ 1 taza de agua 💧
✅ ½ naranja pelada 🍊
✅ 1 taza de berries mixtos congelados 🍓🫐
✅ ½ taza de piña congelada 🍍
✅ 1 cdita de jengibre fresco pelado 🫚
✅ 1 cdita de aceite de coco 🥥
✅ 2 cdas de semillas de chía ⚡
🌀 Cómo Prepararlo
1️⃣ Licuar la base
Coloca en la licuadora el kale, la betarraga, el agua y la naranja. Procesa hasta que la mezcla esté homogénea.
2️⃣ Agregar el toque frutal
Añade las berries, la piña, el jengibre, el aceite de coco y las semillas de chía. Licúa nuevamente hasta obtener una textura cremosa.
3️⃣ Disfrutar
Sirve en tu vaso favorito y siente cómo tu cuerpo se llena de energía y vitalidad.
💡 TIP: Si quieres un smoothie aún más fresco, agrega cubos de hielo o usa agua de coco en lugar de agua.
🔥 Preguntas Frecuentes
❓ ¿Puedo sustituir la betarraga?
Sí, puedes usar zanahoria si prefieres un sabor más dulce y suave.
❓ ¿Este smoothie es bueno para después del ejercicio?
¡Definitivamente! Sus ingredientes ayudan a reducir la inflamación muscular y a reponer electrolitos.
❓ ¿Cómo hacer que tenga un sabor más dulce sin azúcar añadida?
Puedes agregar un dátil medjool o cambiar la piña por mango.
📌 Notas Finales
🔹 Si prefieres un sabor menos intenso, usa espinaca en lugar de kale.
🔹 Puedes añadir cúrcuma para potenciar su efecto antiinflamatorio.
🔹 Usa al menos una fruta congelada para que el smoothie quede más refrescante.
📊 Información Nutricional por porción
🔸 336 kcal | 🔸 55g Carbohidratos | 🔸 7g Proteína | 🔸 13g Grasas saludables
🔸 18g Fibra | 🔸 92mg Vitamina C | 🔸 656mg Potasio
🌿 Nutrición fácil en cualquier momento con este potente smoothie antiinflamatorio! 💜🔥